Анатомия йоги.
Вопрос: почему так важно уделять внимание дыханию?
Ответ:
Все мы понимаем, что одним из важнейших источников энергии в нашей жизни является дыхание. Оно обеспечивает организм кислородом, что позволяет жить каждой нашей живой клеточке. При недостаточном насыщении крови кислородом клетки тела быстро стареют, плохо регенерируются, а органы начинают болеть. Чтобы этого не происходило, нужно тренировать свою дыхательную систему.
Но есть и ещё одна немаловажная причина, о которой нечасто говорят. Эта причина - анатомическое строение нашей грудной и брюшной полостей. Попробуйте посчитать, сколько жизненно важных органов находится в этих полостях? Почти все! Во время дыхания на все эти органы оказывается воздействие. Диафрагма - главная мышца нашего дыхания - вызывает движения грудной и брюшной полостей. К ней прикреплены плевра (окружает лёгкие), перикард (окружает сердце) и брюшина (окружает органы брюшной полости). То есть от движения диафрагмы зависит расположение и состояние всех окружающих её органов. Если ваше дыхание неуравновешенное, то и все важные органы будут тоже в неуравновешенном состоянии. На какие-то органы будет оказываться чрезмерное давление.
Поэтому в йоге есть специальные упражнения на тренировку диафрагмы и других мышц, обеспечивающих дыхание.
